Марафон
ЛИЦО
3 направления
ВСЕГО ЗА 30 МИН В ДЕНЬ
ВСЕГО ЗА 30 МИН В ДЕНЬ
Преобразись к Новому году!
14.12.20 - 27.12.20
ФИГУРА
ЗДОРОВЬЕ
всего 1990 р.
3500 р.
Марафон
Гимнастика
лица
лица
Ваше преображение по трем направлениям
ВСЕГО ЗА 30 МИН В ДЕНЬ
ВСЕГО ЗА 30 МИН В ДЕНЬ
Искусство Красоты и Стройности
12.10.20 - 25.10.20
Фигура
через танец
через танец
Здоровье
с Аюрведой
с Аюрведой
всего 2800 р.
3500 р.
Для кого наш марафон
● Вы хотите заботиться о себе, но не знаете с чего начать
● Вы за бережный и комплексный подход к уходу за собой
● Вы хотите стать еще краше и здоровее, но у вас мало времени
● Вы понимаете, что быстрые результаты = недолгие результаты
● Вы готовы обучиться и применять навыки регулярно
● Вы за бережный и комплексный подход к уходу за собой
● Вы хотите стать еще краше и здоровее, но у вас мало времени
● Вы понимаете, что быстрые результаты = недолгие результаты
● Вы готовы обучиться и применять навыки регулярно
Для кого наш марафон
● Вы хотите заботиться о себе, но не знаете с чего начать
● Вы за бережный и комплексный подход к уходу за собой
● Вы хотите стать еще краше и здоровее, но у вас мало времени
● Вы понимаете, что быстрые результаты = недолгие результаты
● Вы готовы обучиться и применять навыки регулярно
● Вы за бережный и комплексный подход к уходу за собой
● Вы хотите стать еще краше и здоровее, но у вас мало времени
● Вы понимаете, что быстрые результаты = недолгие результаты
● Вы готовы обучиться и применять навыки регулярно
О марафоне
2 недели практичных уроков
3 направления
Всего 30 минут в день
3 направления
Всего 30 минут в день
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ И
Улучшение кровотока и иннервации органов
Расслабление мышц
Раскрытие и раскрепощение суставов
Таз станет подвижнее
Стопы станут мягче
Расслабление мышц
Раскрытие и раскрепощение суставов
Таз станет подвижнее
Стопы станут мягче
ПРИЕМЫ НА ОМОЛОЖЕНИЕ И ПОДТЯЖКУ ЛИЦА
Более свежий и отдохнувший вид
Избавление от отечности
Красивый цвет лица
Уменьшение морщин и заломов
Более четкие линии (раскрытые глаза, скульптурный нос, мягкие губы) и овал лица
Избавление от отечности
Красивый цвет лица
Уменьшение морщин и заломов
Более четкие линии (раскрытые глаза, скульптурный нос, мягкие губы) и овал лица
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ
Базовые навыки выравнивания тела
ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ ПО АЮРВЕДЕ
Улучшение качество сна
Улучшение качество кожи, волос, ногтей
Снижение веса
Улучшение пищеварения
Полезные привычки в режиме дня, уходе за собой и питании
Улучшение качество кожи, волос, ногтей
Снижение веса
Улучшение пищеварения
Полезные привычки в режиме дня, уходе за собой и питании
О марафоне
2 недели практичных уроков
3 направления
Всего 30 минут в день
3 направления
Всего 30 минут в день
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ И
Улучшение кровотока и иннервации органов
Расслабление мышц
Раскрытие и раскрепощение суставов
Таз станет подвижнее
Стопы станут мягче
Расслабление мышц
Раскрытие и раскрепощение суставов
Таз станет подвижнее
Стопы станут мягче
ПРИЕМЫ НА ОМОЛОЖЕНИЕ И ПОДТЯЖКУ ЛИЦА
Более свежий и отдохнувший вид
Избавление от отечности
Красивый цвет лица
Уменьшение морщин и заломов
Более четкие линии (раскрытые глаза, скульптурный нос, мягкие губы) и овал лица
Избавление от отечности
Красивый цвет лица
Уменьшение морщин и заломов
Более четкие линии (раскрытые глаза, скульптурный нос, мягкие губы) и овал лица
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ
Базовые навыки выравнивания тела
ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ ПО АЮРВЕДЕ
Улучшение качество сна
Улучшение качество кожи, волос, ногтей
Снижение веса
Улучшение пищеварения
Полезные привычки в режиме дня, уходе за собой и питании
Улучшение качество кожи, волос, ногтей
Снижение веса
Улучшение пищеварения
Полезные привычки в режиме дня, уходе за собой и питании
Расслабится
мимическая маска лица
мимическая маска лица
Уменьшатся отеки лица и тела
Улучшится
пищеварение
пищеварение
Улучшатся
кровоток
и иннервация
органов
кровоток
и иннервация
органов
Кожа станет моложе и свежее
Улучшится
качество сна
качество сна
Ваши первые изменения
во внешности и внутреннем состоянии
во внешности и внутреннем состоянии
Расслабятся
мышцы тела
мышцы тела
Cтанет больше
энергии и радости
энергии и радости
Что вы получите?
● Ежедневный комплекс упражнений для тела
● Ежедневный комплекс упражнений гимнастики лица
● Ежедневный комплекс упражнений гимнастики лица
в питании, сне, режиме дня и уходе за собой
без которого все остальное
будет работать менее
эффективно
Нам так важно заботиться о себе не только потому что мы
начинаем лучше себя чувствовать, становиться здоровее, красивее, стройнее, а еще
потому, что заботясь о себе, мы наполняемся любовью и энергией и дарим ее окружающим.
начинаем лучше себя чувствовать, становиться здоровее, красивее, стройнее, а еще
потому, что заботясь о себе, мы наполняемся любовью и энергией и дарим ее окружающим.
Расслабится
мимическая маска лица
мимическая маска лица
Уменьшатся отеки лица и тела
Улучшится
пищеварение
пищеварение
Улучшатся
кровоток
и иннервация
органов
кровоток
и иннервация
органов
Кожа станет моложе и свежее
Улучшится
качество сна
качество сна
Ваши первые изменения
во внешности и внутреннем состоянии
во внешности и внутреннем состоянии
Расслабятся
мышцы тела
мышцы тела
Cтанет больше
энергии и радости
энергии и радости
Арсенал ухода
за собой:
за собой:
Начнете путь любви к себе,
Полезные привычки
Арсенал уходов
за собой:
за собой:
Начнете путь любви к себе,
Арсенал
уходов за собой
уходов за собой
Начнете путь любви к себе,
Наши эксперты
"Танец - это частичка моей души,
моя любовь и моя молитва"
Кира Липова
- Танцевально-двигательный терапевт лаборатории психотерапии и практической психологии
- Педагог-хореограф национальной академии искусств "Дункан"
- Разряд КМС по художественной гимнастике
- Игротерапевт благотворительного фонда "Детская больница"
- Создатель авторских танцевальных программ "SculptDeviDance", "Sdance" и тренинга "Танец во мне"
- Хореограф-постановщик и участница шоу-балета "Глиссе"
Кира Липова
"Танец - это частичка моей души,
моя любовь и моя молитва"
- Танцевально-двигательный терапевт лаборатории психотерапии и практической психологии
- Педагог-хореограф национальной академии искусств "Дункан"
- Разряд КМС по художественной гимнастике
- Игротерапевт благотворительного фонда "Детская больница"
- Создатель авторских танцевальных программ "SculptDeviDance", "Sdance" и тренинга "Танец во мне"
- Хореограф-постановщик и участница шоу-балета "Глиссе"
"Если чем-то увлекаюсь, то мне нужно полностью все знать"
Ирина Довгалева
- Помогает женщинам и девушкам более 3-х лет
- Сертифицированный anti-age тренер
- Тренер по естественному омоложению
- Всю жизнь в профессиональном спорте
- Ведущая марафонов по омоложению лица
- Индивидуальный консультант по молодости лица
Ирина Довгалева
- Помогает женщинам и девушкам более 3-х лет
- Сертифицированный anti-age тренер
- Тренер по естественному омоложению
- Всю жизнь в профессиональном спорте
- Ведущая марафонов по омоложению лица
- Индивидуальный консультант по молодости лица
"Если чем-то увлекаюсь, то мне нужно полностью все знать"
"Я человек, которому не все равно на здоровье других."
Асем Адылбаева
- Практикующий доктор Аюрведы более чем с 2000 консультациями
- Преподаватель кафедры Аюрведы РУДН, Москва, обучила более 500 докторов
- Дипломированный доктор, в профессии более 17 лет
- 6 лет обучалась в Индии в Гуджаратском аюрведическом университете
- Специалист по фитооздоровлению и косметологии
- Специалист по марма, медицинскому и аюрведическому масляному массажу
"Я человек, которому не все равно на здоровье других."
Асем Адылбаева
- Практикующий доктор Аюрведы более чем с 2000 консультациями
- Преподаватель кафедры Аюрведы РУДН, Москва, обучила более 500 докторов
- Дипломированный доктор, в профессии более 17 лет
- 6 лет обучалась в Индии в Гуджаратском аюрведическом университете
- Специалист по фитооздоровлению и косметологии
- Специалист по марма, медицинскому и аюрведическому масляному массажу
Как проходит обучение
Личный кабинет
на обучающей платформе
на обучающей платформе
Чат поддержки с кураторами в Телеграм
Онлайн-встреча с экспертами в формате «Вопрос - Ответ»
Уроки открываются ежедневно, если предыдущие уроки выполнены
3 в 1 (3 направления: фигура, гимнастика лица, здоровье с Аюрведой)
Фигура и лицо – смотрим и делаем
Аюрведа –
слушаем и применяем
слушаем и применяем
Как проходит обучение
Личный кабинет
на обучающей платформе
на обучающей платформе
Чат поддержки с кураторами в Телеграм
Онлайн-встреча с экспертами в формате «Вопрос - Ответ»
Уроки открываются ежедневно, если предыдущие уроки выполнены
3 в 1 (3 направления: фигура, гимнастика лица, здоровье с Аюрведой)
Фигура и лицо – смотрим и делаем
Аюрведа –
слушаем и применяем
слушаем и применяем
Чтобы участвовать в марафоне просто нажмите кнопку!
Чтобы участвовать в марафоне просто нажмите кнопку!
Чтобы участвовать в марафоне просто нажмите кнопку!
Чтобы участвовать в марафоне, просто нажмите на кнопку!
Чтобы участвовать в марафоне просто нажмите кнопку!
Что вы получите?
● Ежедневный комплекс упражнений для тела
● Ежедневный комплекс упражнений гимнастики лица
● Ежедневный комплекс упражнений гимнастики лица
в питании, сне, режиме дня и уходе за собой
без которого все остальное
будет работать менее
эффективно
Нам так важно заботиться о себе не только потому что мы
начинаем лучше себя чувствовать, становиться здоровее, красивее, стройнее, а еще
потому, что заботясь о себе, мы наполняемся любовью и энергией и дарим ее окружающим.
начинаем лучше себя чувствовать, становиться здоровее, красивее, стройнее, а еще
потому, что заботясь о себе, мы наполняемся любовью и энергией и дарим ее окружающим.
Расслабится
мимическая маска лица
мимическая маска лица
Уменьшатся отеки лица и тела
Улучшится
пищеварение
пищеварение
Улучшатся
кровоток
и иннервация
органов
кровоток
и иннервация
органов
Кожа станет моложе и свежее
Улучшится
качество сна
качество сна
Ваши первые изменения
во внешности и внутреннем состоянии
во внешности и внутреннем состоянии
Расслабятся
мышцы тела
мышцы тела
Cтанет больше
энергии и радости
энергии и радости
Арсенал ухода
за собой:
за собой:
Полезные привычки
Начнете путь любви к себе,
Программа марафона
День
Фигура
Лицо
Аюрведа
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
Упражнения для расслабления
и укрепления спины.
Походка на ягодицах
и укрепления спины.
Походка на ягодицах
Основы работы с лицом
Главные упражнения для красоты, здоровья и молодости лица
Главные упражнения для красоты, здоровья и молодости лица
Индивидуальная конституция.
Важность определения своей
конституции.
Важность определения своей
конституции.
Растяжка. Наклоны стоя
Упражнения на растяжку спины
и позвоночника
Танцевальные практики для расслабления спины
Упражнения на растяжку спины
и позвоночника
Танцевальные практики для расслабления спины
3 упражнения, которые важно делать каждый день для молодости лица
Ежедневный режим. Отход ко
сну и пробуждение.
сну и пробуждение.
Растяжка. Наклоны + баланс. Танцевальные практики для баланса
Упражнения на глаза:
глазной лифтинг
глазной лифтинг
Ежедневный режим. Стакан
воды натощак, зачем и кому
нужно? Налаживаем стул
воды натощак, зачем и кому
нужно? Налаживаем стул
МФР Грудной отдел
Упражнения для разработки плечевого сустава.
Упражнения для грудной клетки
Упражнения для разработки плечевого сустава.
Упражнения для грудной клетки
Формируем овал лица
Чем чистить ротовую полость:
зубы, язык? Натуральные
средства. Секрет свежего
дыхания
зубы, язык? Натуральные
средства. Секрет свежего
дыхания
МФР Упражнения для рук.
Суставная гимнастика для рук.
Гимнастика для шеи
Суставная гимнастика для рук.
Гимнастика для шеи
Расслабляем лицо и увеличиваем губы
Улучшение пищеварения
СБ
Онлайн-встреча с экспертами.
Ответы на вопросы
Ответы на вопросы
ВС
Выходной
ВТ
Долой второй подбородок
Натуральные средства для ухода
за кожей лица. Средства для
умывания, маски, скрабы
за кожей лица. Средства для
умывания, маски, скрабы
ПН
Растяжка. Наклоны сидя.
Упражнение на расслабление рук
и ног
Упражнение на расслабление рук
и ног
Формируем угол молодости
Как понять что накоплены
токсины в организме?
токсины в организме?
МФР ног
Суставная гимнастика для стоп
Танцевальные техники для стоп
Суставная гимнастика для стоп
Танцевальные техники для стоп
СР
МФР Ягодицы
Тазовое дыхание
Упражнения и танцевальные практики для тазобедренных суставов
Тазовое дыхание
Упражнения и танцевальные практики для тазобедренных суставов
Подтяжка век
Помощь в уходе за волосами. Определение проблем и их решение
ЧТ
Растяжка тазобедренных суставов.
Упражнение динамический голубь.
Танцевальные практики для тазобедренных суставов
Упражнение динамический голубь.
Танцевальные практики для тазобедренных суставов
Нет носогубкам и морщинам марионеткам
Методы ухода за телом,
нанесение масел на тело и
убтанов
нанесение масел на тело и
убтанов
ПТ
Силовые упражнения.
Планка
Упражнение для полного расслабления «Водоросль»
Планка
Упражнение для полного расслабления «Водоросль»
Лебединая шея
Принцип питания. Важность
присутствия 6 вкусов в еде
присутствия 6 вкусов в еде
СБ
Сюрприз!
Смотрим и повторяем
Смотрим и повторяем
Слушаем и применяем