Марафон
Гимнастика
лица
Ваше преображение по трем направлениям
ВСЕГО ЗА 30 МИН В ДЕНЬ:
Искусство Красоты и Стройности
10 дней
Фигура
через танец
Здоровье
с Аюрведой
всего 1800 р.
2500 р.
Марафон
Гимнастика
лица
Ваше преображение по трем направлениям
ВСЕГО ЗА 30 МИН В ДЕНЬ
Искусство Красоты и Стройности
10 дней
Фигура
через танец
Здоровье
с Аюрведой
всего 1800 р.
2500 р.
Программа марафона
День
Фигура
Лицо
Аюрведа
1-й день
2-й день
3-й день
4-й день
5-й день
Упражнения для расслабления и укрепления спины.
Походка на ягодицах

Основы работы с лицом
Главные упражнения для красоты, здоровья и молодости лица

Индивидуальная конституция.
Важность определения своей
конституции.
Растяжка. Наклоны стоя
Упражнения на растяжку спины и позвоночника
Танцевальные практики для расслабления спины
3 упражнения, которые важно делать каждый день для молодости лица
Ежедневный режим. Отход ко
сну и пробуждение.
Растяжка. Наклоны + баланс. Танцевальные практики для баланса
Упражнения на глаза:
глазной лифтинг
Ежедневный режим. Стакан
воды натощак, зачем и кому
нужно? Налаживаем стул
МФР Грудной отдел
Упражнения для разработки плечевого сустава.
Упражнения для грудной клетки
Формируем овал лица
Чем чистить ротовую полость:
зубы, язык? Натуральные
средства. Секрет свежего
дыхания
МФР Упражнения для рук.
Суставная гимнастика для рук.
Гимнастика для шеи
Расслабляем лицо и увеличиваем губы
Улучшение пищеварения
6-й день
Выходной
7-й день
Выходной
9-й день
Долой второй подбородок
Натуральные средства для ухода
за кожей лица. Средства для
умывания, маски, скрабы
Растяжка. Наклоны сидя.
Упражнение на расслабление рук и ног
Формируем угол молодости
Как понять что накоплены
токсины в организме?
МФР ног
Суставная гимнастика для стоп
Танцевальные техники для стоп

10-й день
МФР Ягодицы
Тазовое дыхание
Упражнения и танцевальные практики для тазобедренных суставов


Подтяжка век
Помощь в уходе за волосами. Определение проблем и их решение
11-й день
Растяжка тазобедренных суставов.
Упражнение динамический голубь.
Танцевальные практики для тазобедренных суставов

Нет носогубкам и морщинам марионеткам
Методы ухода за телом,
нанесение масел на тело и
убтанов
12-й день
Силовые упражнения.
Планка
Упражнение для полного расслабления «Водоросль»
Лебединая шея
Принцип питания. Важность
присутствия 6 вкусов в еде
Смотрим и повторяем
Смотрим и повторяем
Слушаем и применяем
8-й день
Наши эксперты
"Танец - это частичка моей души,
моя любовь и моя молитва"
Кира Липова
  • Танцевально-двигательный терапевт лаборатории психотерапии и практической психологии
  • Педагог-хореограф национальной академии искусств "Дункан"
  • Разряд КМС по художественной гимнастике
  • Игротерапевт благотворительного фонда "Детская больница"
  • Создатель авторских танцевальных программ "SculptDeviDance", "Sdance" и тренинга "Танец во мне"
  • Хореограф-постановщик и участница шоу-балета "Глиссе"
Кира Липова
"Танец - это частичка моей души,
моя любовь и моя молитва"
  • Танцевально-двигательный терапевт лаборатории психотерапии и практической психологии
  • Педагог-хореограф национальной академии искусств "Дункан"
  • Разряд КМС по художественной гимнастике
  • Игротерапевт благотворительного фонда "Детская больница"
  • Создатель авторских танцевальных программ "SculptDeviDance", "Sdance" и тренинга "Танец во мне"
  • Хореограф-постановщик и участница шоу-балета "Глиссе"
"Если чем-то увлекаюсь, то мне нужно полностью все знать"
Ирина Довгалева
  • Помогает женщинам и девушкам более 3-х лет
  • Сертифицированный anti-age тренер
  • Тренер по естественному омоложению
  • Всю жизнь в профессиональном спорте
  • Ведущая марафонов по омоложению лица
  • Индивидуальный консультант по молодости лица
Ирина Довгалева
  • Помогает женщинам и девушкам более 3-х лет
  • Сертифицированный anti-age тренер
  • Тренер по естественному омоложению
  • Всю жизнь в профессиональном спорте
  • Ведущая марафонов по омоложению лица
  • Индивидуальный консультант по молодости лица
"Если чем-то увлекаюсь, то мне нужно полностью все знать"
"Я человек, которому не все равно на здоровье других."
Асем Адылбаева
  • Практикующий доктор Аюрведы более чем с 2000 консультациями
  • Преподаватель кафедры Аюрведы РУДН, Москва, обучила более 500 докторов
  • Дипломированный доктор, в профессии более 17 лет
  • 6 лет обучалась в Индии в Гуджаратском аюрведическом университете
  • Специалист по фитооздоровлению и косметологии
  • Специалист по марма, медицинскому и аюрведическому масляному массажу
"Я человек, которому не все равно на здоровье других."
Асем Адылбаева
  • Практикующий доктор Аюрведы более чем с 2000 консультациями
  • Преподаватель кафедры Аюрведы РУДН, Москва, обучила более 500 докторов
  • Дипломированный доктор, в профессии более 17 лет
  • 6 лет обучалась в Индии в Гуджаратском аюрведическом университете
  • Специалист по фитооздоровлению и косметологии
  • Специалист по марма, медицинскому и аюрведическому масляному массажу
Чтобы участвовать в марафоне просто нажмите кнопку!
Чтобы участвовать в марафоне просто нажмите кнопку!
Чтобы участвовать в марафоне просто нажмите кнопку!
Чтобы участвовать в марафоне, просто нажмите на кнопку!
Чтобы участвовать в марафоне просто нажмите кнопку!
Для кого наш марафон
● Вы хотите заботиться о себе, но не знаете с чего начать

● Вы за бережный и комплексный подход к уходу за собой

● Вы хотите стать еще краше и здоровее, но у вас мало времени

● Вы понимаете, что быстрые результаты = недолгие результаты

● Вы готовы обучиться и применять навыки регулярно
Для кого наш марафон
● Вы хотите заботиться о себе, но не знаете с чего начать

● Вы за бережный и комплексный подход к уходу за собой

● Вы хотите стать еще краше и здоровее, но у вас мало времени

● Вы понимаете, что быстрые результаты = недолгие результаты

● Вы готовы обучиться и применять навыки регулярно
Как проходит обучение
Личный кабинет
на обучающей платформе

Уроки открываются ежедневно, если предыдущие уроки выполнены
3 в 1 (3 направления: фигура, гимнастика лица, здоровье с Аюрведой)
Фигура и лицо – смотрим и делаем
Аюрведа –
слушаем и применяем
Как проходит обучение
Личный кабинет
на обучающей платформе

Уроки открываются ежедневно, если предыдущие уроки выполнены
3 в 1 (3 направления: фигура, гимнастика лица, здоровье с Аюрведой)
Фигура и лицо – смотрим и делаем
Аюрведа –
слушаем и применяем
Что вы получите?
● Ежедневный комплекс упражнений для тела
● Ежедневный комплекс упражнений гимнастики лица

в питании, сне, режиме дня и уходе за собой

без которого все остальное
будет работать менее
эффективно

Нам так важно заботиться о себе не только потому что мы
начинаем лучше себя чувствовать, становиться здоровее, красивее, стройнее, а еще
потому, что заботясь о себе, мы наполняемся любовью и энергией и дарим ее окружающим.

Расслабится
мимическая маска лица
Уменьшатся отеки лица и тела
Улучшится
пищеварение
Улучшатся
кровоток
и иннервация
органов
Кожа станет моложе и свежее
Улучшится
качество сна
Ваши первые изменения
во внешности и внутреннем состоянии
Расслабятся
мышцы тела
Cтанет больше
энергии и радости
Арсенал ухода
за собой:
Полезные привычки
Начнете путь любви к себе,
Что вы получите?
● Ежедневный комплекс упражнений для тела
● Ежедневный комплекс упражнений гимнастики лица

в питании, сне, режиме дня и уходе за собой

без которого все остальное
будет работать менее
эффективно

Нам так важно заботиться о себе не только потому что мы
начинаем лучше себя чувствовать, становиться здоровее, красивее, стройнее, а еще
потому, что заботясь о себе, мы наполняемся любовью и энергией и дарим ее окружающим.

Расслабится
мимическая маска лица
Уменьшатся отеки лица и тела
Улучшится
пищеварение
Улучшатся
кровоток
и иннервация
органов
Кожа станет моложе и свежее
Улучшится
качество сна
Ваши первые изменения
во внешности и внутреннем состоянии
Расслабятся
мышцы тела
Cтанет больше
энергии и радости
Арсенал ухода
за собой:
Начнете путь любви к себе,
Полезные привычки
Арсенал уходов
за собой:
Начнете путь любви к себе,
Начнете путь любви к себе,
Арсенал ухода за собой
Еще раз о марафоне
10 дней практичных уроков
3 направления
Всего 30 минут в день
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ И
Улучшение кровотока и иннервации органов
Расслабление мышц
Раскрытие и раскрепощение суставов
Таз станет подвижнее
Стопы станут мягче
ПРИЕМЫ НА ОМОЛОЖЕНИЕ И ПОДТЯЖКУ ЛИЦА
Более свежий и отдохнувший вид
Избавление от отечности
Красивый цвет лица
Уменьшение морщин и заломов
Более четкие линии (раскрытые глаза, скульптурный нос, мягкие губы) и овал лица
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ
Базовые навыки выравнивания тела

ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ ПО АЮРВЕДЕ
Улучшение качество сна
Улучшение качество кожи, волос, ногтей
Снижение веса
Улучшение пищеварения
Полезные привычки в режиме дня, уходе за собой и питании
Еще раз о марафоне
10 дней практичных уроков
3 направления
Всего 30 минут в день
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ И
Улучшение кровотока и иннервации органов
Расслабление мышц
Раскрытие и раскрепощение суставов
Таз станет подвижнее
Стопы станут мягче
ПРИЕМЫ НА ОМОЛОЖЕНИЕ И ПОДТЯЖКУ ЛИЦА
Более свежий и отдохнувший вид
Избавление от отечности
Красивый цвет лица
Уменьшение морщин и заломов
Более четкие линии (раскрытые глаза, скульптурный нос, мягкие губы) и овал лица
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ
Базовые навыки выравнивания тела
ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ ПО АЮРВЕДЕ
Улучшение качество сна
Улучшение качество кожи, волос, ногтей
Снижение веса
Улучшение пищеварения
Полезные привычки в режиме дня, уходе за собой и питании
Стоимость марафона:
Доступ к материалам на 21 день
Стоимость марафона всего 1800 р.
Стоимость марафона:
стоимость марафона всего 1800 р
Доступ к материалам на 21 день
Остались вопросы?
Напишите нам!
Давайте знакомиться
Остались вопросы?
Напишите нам!
Давайте знакомиться