Приложение № 1 DIVAпреображение 2.0
Пакет DIVA (1 месяц) + DIVAклуб (1 месяц)
Доступ к материалам 1 месяц после окончания курса
Стоимость тарифа: 38 400 руб. или 3 200 руб./месяц(банковская беспроцентная рассрочка)
— 2 модуля по 2 недели - 72 тренировки (тренировки по гимнастике лица, занятия для улучшения осанки, тренировки для стройной фигуры)
— персональная диагностика
— распределение по группам (по типу нарушений осанки и по типу лица)
— план питания
— практические занятия по уходу за кожей лица
— Кураторская поддержка
— Геймификация
— 4 онлайн-встречи с кураторами
СОДЕРЖАНИЕ Пакета DIVA:
1.Предобучение:
1.1.1 Договор-оферта
1.1.2 Базовое дыхание
1.1.3 Работа с положением челюсти
1.1.4 Базовая практика для красивого овала лица
1.1.5 Знакомство с нашим телом
1.2. Правила работы на курсе
1.2.1 Как пользоваться личным кабинетом
1.2.2 Правила курса
1.2.3 Поддержка кураторов и общий чат
1.2.4 Как выиграть призы
1.3 Выбор индивидуальной траектории занятий
1.3.1 Как получить максимальный результат от курса
1.3.2 Выбор плана питания
1.3.3. Выбор интенсивности занятий по фигуре
1.3.4 Диагностика
2. Модуль 1
2.1. Питание
2.2 План питания (План питания для плоского живота,Антицеллюлитный план питания, План питания для здорового похудения)
2.3 Правила здорового питания
2.3.1. Роль питания в здоровье человека
2.3.2. План питания
2.3.3. Пищевой тайминг
2.3.4. Углеводы и Клетчатка
2.3.5. Белки
2.3.6. Жиры и масла
2.3.7. Специи, напитки, соусы и шоколад
2.3.8. Сон
2.3.9.Витамины
2.3.10. Суперфуды
Тренировки на лицо (4 типа)
Тренировки на осанку (5 типов)
Тренировки на фигуру (3 типа)
3. Модуль 2
3.1.Питание
3.2 План питания (План питания для плоского живота,Антицеллюлитный план питания, План питания для здорового похудения)
Тренировки на лицо (4 типа)
Тренировки на осанку (5 типов)
Тренировки на фигуру (3 типа)
4. Дополнительные материалы от экспертов
4.1. Психология молодости
4.1.1.Почему мы заедаем и что с этим делать
4.1.2. Как не терять мотивацию к тренировкам
4.1.3. Как избежать срывов в питании
4.2. Коучинг. Самоценность
4.2.1. Самооценка и самоценность
4.2.2. Как жить в легкости
4.2.3. Эффективное внедрение привычек
4.3. Практическая нутрициология
4.3.1. Сбалансированное питание
4.3.2.Детоксикация организма
4.3.3. Коллаген - как применять
4.3.4. Основные витамины и минералы и их важность
4.3.5. Учимся выбирать БАД
4.3.6. Влияние стресса на организм. Питание, меры и добавки для снижения стресса
4.3.7. Причины газообразования в животе
4.3.8. Причины проблем с кожей, волосами и ногтями
4.3.9. Постковидный синдром
5. Диагностика:
5.1. Одна диагностика и распределение по группам
6. Ежедневные отчеты (24 отчета)
7. Розыгрыш призов
7.1. Правила розыгрыша
7.2. Фотографии «ДО Преображения»
7.3. Фотографии «ПОСЛЕ Преображения»
8. Переход в DIVA клуб:
1 месяц
- 4 раза в неделю новые тренировки для омоложения лица
- каждые два месяца новые комплексы тренировок на осанку
Приложение № 2
DIVAпреображение 2.0
Пакет DIVAsuper (1 месяц) + DIVAклуб (11 месяцев)
Доступ к материалам 3 месяца
Стоимость тарифа: 46 700 руб. или 3 900 руб./месяц(банковская беспроцентная рассрочка)
— 2 модуля по 2 недели - 108 тренировок (тренировки по гимнастике лица, занятия для улучшения осанки, тренировки для стройной фигуры)
— 1 персональная диагностика (состояние осанки, состояние лица, состояние фигуры)
— 3 разбора техники упражнений от куратора
— План питания
— Практические занятие по уходу за кожей лица
— Дополнительные уроки от коуча, психолога и нутрициолога
— Кураторская поддержка, 4 онлайн-встречи с кураторами
— Геймификация
А также:
— Занятия по самомассажу
— Лимфатические техники
— Антицеллюлитные техники
— Блок по нутрициологии
— Медитация от Ирины
СОДЕРЖАНИЕ Пакета DIVAsuper:
1. Предобучение:
1.1.1 Договор-оферта
1.1.2 Базовое дыхание
1.1.3 Работа с положением челюсти
1.1.4 Базовая практика для красивого овала лица
1.1.5 Знакомство с нашим телом
1.2. Правила работы на курсе
1.2.1 Как пользоваться личным кабинетом
1.2.2 Правила курса
1.2.3 Поддержка кураторов и общий чат
1.2.4 Как выиграть призы
1.3 Выбор индивидуальной траектории занятий
1.3.1 Как получить максимальный результат от курса
1.3.2 Выбор плана питания
1.3.3. Выбор интенсивности занятий по фигуре
1.3.4 Диагностика
2. Модуль 1
2.1. Питание
2.2 План питания (План питания для плоского живота,Антицеллюлитный план питания, План питания для здорового похудения)
2.3 Правила здорового питания
2.3.1. Роль питания в здоровье человека
2.3.2. План питания
2.3.3. Пищевой тайминг
2.3.4. Углеводы и Клетчатка
2.3.5. Белки
2.3.6. Жиры и масла
2.3.7. Специи, напитки, соусы и шоколад
2.3.8. Сон
2.3.9.Витамины
2.3.10. Суперфуды
Тренировки на лицо (4 типа)
Тренировки на осанку (5 типов)
Тренировки на фигуру (3 типа)
3. Модуль 2
3.1. Питание
3.2. План питания (План питания для плоского живота,Антицеллюлитный план питания, План питания для здорового похудения)
Тренировки на лицо (4 типа)
Тренировки на осанку (5 типов)
Тренировки на фигуру (3 типа)
4. Дополнительные материалы от экспертов
4.1. Психология молодости
4.1.1.Почему мы заедаем и что с этим делать
4.1.2. Как не терять мотивацию к тренировкам
4.1.3. Как избежать срывов в питании
4.2. Коучинг. Самоценность
4.2.1. Самооценка и самоценность
4.2.2. Как жить в легкости
4.2.3. Эффективное внедрение привычек
4.3. Практическая нутрициология
4.3.1. Сбалансированное питание
4.3.2.Детоксикация организма
4.3.3. Коллаген - как применять
4.3.4. Основные витамины и минералы и их важность
4.3.5. Учимся выбирать БАД
4.3.6. Влияние стресса на организм. Питание, меры и добавки для снижения стресса
4.3.7. Причины газообразования в животе
4.3.8. Причины проблем с кожей, волосами и ногтями
4.3.9. Постковидный синдром
5.1. Блок от космецевта
5.1.1. Эффективный домашний уход за кожей
5.2.2. Тонизирование кожи и сыворотки
5.2.3. Крем всемогущий
5.2.4. Диагностика кожи
6.1. Медитации
6.1.1. Медитация на внутреннего ребенка
6.1.2. Медитация «1000 женщин»
6.1.3. Медитация «Победитель»
6.1.4. Медитация на принятие себя и своего тела
6.1.5. Медитация на женскую энергию «Океан»
6.1.6. Медитация «Любовь»
6.1.7. Медитация «Дерево»
6.1.8. Медитация на женскую энергию «Цветок»
6.1.9. Медитация «Возвращение в тело»
7. Самомассаж
7.1. Работа со шрамами
7.2. Колени
7.3. Подмышки
8. Лимфодренажные техники
9. Антицеллюлитный комплекс
10. Диагностики и Разбор техник:
10.1. Одна диагностика и распределение по группам
10.2. 3 индивидуальных разбора техники упражнений от куратора
— на лицо
— на оснку
— на фигуру
11. Ежедневные отчеты (24 отчета)
12. Розыгрыш призов
12.1. Правила розыгрыша
12.2. Фотографии «ДО Преображения»
12.3. Фотографии «ПОСЛЕ Преображения»
13. Переход в DIVA клуб:
11 месяцев
- 4 раза в неделю новые тренировки для омоложения лица
- каждые два месяца новые комплексы тренировок на осанку
Приложение № 3
DIVAпреображение 2.0
Пакет DIVAvip (1 месяц) + DIVAклуб (11 месяцев)
Доступ к материалам 6 месяцев
Стоимость тарифа: 169 100 руб. или 14 100 руб./месяц (банковская беспроцентная рассрочка)
— 2 модуля по 2 недели - 108 тренировок (тренировки по гимнастике лица, занятия для улучшения осанки, тренировки для стройной фигуры)
— 1 персональная диагностика (состояние осанки, состояние лица, состояние фигуры) от Ирины Довгалевой
— 1 индивидуальная консультация от нутрициолога до старта курса
— 3 разбора техники упражнений от куратора
— Сбалансированный план питания от нутрициолога
— Практические занятия по уходу за кожей лица
— Уроки от коуча, психолога и нутрициолога
— Индивидуальные рекомендации Ирины Довгалевой после окончания курса
— План питания от нутрициолога
— Кураторская поддержка, 4 онлайн-встречи с кураторами
— Геймификация
А также:
— Занятия по самомассажу
— Лимфатические техники
— Антицеллюлитные техники
— Блок по нутрициологии
— Медитация от Ирины
1. Предобучение:
1.1.1 Договор-оферта
1.1.2 Базовое дыхание
1.1.3 Работа с положением челюсти
1.1.4 Базовая практика для красивого овала лица
1.1.5 Знакомство с нашим телом
1.2. Правила работы на курсе
1.2.1 Как пользоваться личным кабинетом
1.2.2 Правила курса
1.2.3 Поддержка кураторов и общий чат
1.2.4 Как выиграть призы
1.3 Выбор индивидуальной траектории занятий
1.3.1 Как получить максимальный результат от курса
1.3.2 Выбор плана питания
1.3.3. Выбор интенсивности занятий по фигуре
1.3.4 Диагностика
2. Модуль 1
2.1. Питание
2.2 План питания (План питания для плоского живота,Антицеллюлитный план питания, План питания для здорового похудения)
2.3 Правила здорового питания
2.3.1. Роль питания в здоровье человека
2.3.2. План питания
2.3.3. Пищевой тайминг
2.3.4. Углеводы и Клетчатка
2.3.5. Белки
2.3.6. Жиры и масла
2.3.7. Специи, напитки, соусы и шоколад
2.3.8. Сон
2.3.9.Витамины
2.3.10. Суперфуды
Тренировки на лицо (4 типа)
Тренировки на осанку (5 типов)
Тренировки на фигуру (3 типа)
3. Модуль 2
3.1.Питание
3.2 План питания (План питания для плоского живота,Антицеллюлитный план питания, План питания для здорового похудения)
Тренировки на лицо (4 типа)
Тренировки на осанку (5 типов)
Тренировки на фигуру (3 типа)
4. Дополнительные материалы от экспертов
4.1. Психология молодости
4.1.1.Почему мы заедаем и что с этим делать
4.1.2. Как не терять мотивацию к тренировкам
4.1.3. Как избежать срывов в питании
4.2. Коучинг. Самоценность
4.2.1. Самооценка и самоценность
4.2.2. Как жить в легкости
4.2.3. Эффективное внедрение привычек
4.3. Практическая нутрициология
4.3.1. Сбалансированное питание
4.3.2.Детоксикация организма
4.3.3. Коллаген - как применять
4.3.4. Основные витамины и минералы и их важность
4.3.5. Учимся выбирать БАД
4.3.6. Влияние стресса на организм. Питание, меры и добавки для снижения стресса
4.3.7. Причины газообразования в животе
4.3.8. Причины проблем с кожей, волосами и ногтями
4.3.9. Постковидный синдром
5.1. Блок от космецевта
5.1.1. Эффективный домашний уход за кожей
5.2.2. Тонизирование кожи и сыворотки
5.2.3. Крем всемогущий
5.2.4. Диагностика кожи
6.1. Медитации
6.1.1. Медитация на внутреннего ребенка
6.1.2. Медитация «1000 женщин»
6.1.3. Медитация «Победитель»
6.1.4. Медитация на принятие себя и своего тела
6.1.5. Медитация на женскую энергию «Океан»
6.1.6. Медитация «Любовь»
6.1.7. Медитация «Дерево»
6.1.8. Медитация на женскую энергию «Цветок»
6.1.9. Медитация «Возвращение в тело»
7. Самомассаж
7.1. Работа со шрамами
7.2. Колени
7.3. Подмышки
8. Лимфодренажные техники
9. Антицеллюлитный комплекс
10. Диагностики и Разбор техник:
10.1. Одна диагностика и распределение по группам
10.2. 3 индивидуальных разбора техники упражнений от куратора
— на лицо
— на оснку
— на фигуру
11. Ежедневные отчеты (24 отчета)
12. Розыгрыш призов
12.1. Правила розыгрыша
12.2. Фотографии «ДО Преображения»
12.3. Фотографии «ПОСЛЕ Преображения»
13. Переход в DIVA клуб:
11 месяцев
- 4 раза в неделю новые тренировки для омоложения лица
- каждые два месяца новые комплексы тренировок на осанку
Приложение № 4
DIVAпреображение 2.0
Пакет Наставничество (1 месяц) + DIVAклуб (12 месяцев)
Доступ к материалам 12 месяцев
Стоимость тарифа: 314 100 руб. или 26 200 руб./месяц (банковская беспроцентная рассрочка)
— 2 модуля по 2 недели - 108 тренировок (тренировки по гимнастике лица, занятия для улучшения осанки, тренировки для стройной фигуры)
— 1 персональная диагностика (состояние осанки, состояние лица, состояние фигуры) от Ирины Довгалевой
— 3 персональных онлайн-занятия с Ириной
— Сопровождение нутрициолога 1 месяц (4 онлайн-встречи)
— 3 разбора техники упражнений от куратора
— Практические занятия по уходу за кожей лица
— Уроки от коуча, психолога и нутрициолога
— Индивидуальные рекомендации Ирины Довгалевой после окончания курса
— План питания от нутрициолога
— Кураторская поддержка, 4 онлайн-встречи с кураторами
— Геймификация
А также:
— Личный чат с Ириной
— Индивидуальная сессия с психологом
— Индивидуальная сессия с коучем
— 1 месяц поддержки Ирины после окончания программы
— Занятия по самомассажу
— Лимфатические техники
— Антицеллюлитные техники
— Блок по нутрициологии
— Медитация от Ирины
1. Предобучение:
1.1.1 Договор-оферта
1.1.2 Базовое дыхание
1.1.3 Работа с положением челюсти
1.1.4 Базовая практика для красивого овала лица
1.1.5 Знакомство с нашим телом
1.2. Правила работы на курсе
1.2.1 Как пользоваться личным кабинетом
1.2.2 Правила курса
1.2.3 Поддержка кураторов и общий чат
1.2.4 Как выиграть призы
1.3 Выбор индивидуальной траектории занятий
1.3.1 Как получить максимальный результат от курса
1.3.2 Выбор плана питания
1.3.3. Выбор интенсивности занятий по фигуре
1.3.4 Диагностика
2. Модуль 1
2.1. Питание
2.2 План питания (План питания для плоского живота,Антицеллюлитный план питания, План питания для здорового похудения)
2.3 Правила здорового питания
2.3.1. Роль питания в здоровье человека
2.3.2. План питания
2.3.3. Пищевой тайминг
2.3.4. Углеводы и Клетчатка
2.3.5. Белки
2.3.6. Жиры и масла
2.3.7. Специи, напитки, соусы и шоколад
2.3.8. Сон
2.3.9.Витамины
2.3.10. Суперфуды
Тренировки на лицо (4 типа)
Тренировки на осанку (5 типов)
Тренировки на фигуру (3 типа)
3. Модуль 2
3.1.Питание
3.2 План питания (План питания для плоского живота,Антицеллюлитный план питания, План питания для здорового похудения)
Тренировки на лицо (4 типа)
Тренировки на осанку (5 типов)
Тренировки на фигуру (3 типа)
4. Дополнительные материалы от экспертов
4.1. Психология молодости
4.1.1.Почему мы заедаем и что с этим делать
4.1.2. Как не терять мотивацию к тренировкам
4.1.3. Как избежать срывов в питании
4.2. Коучинг. Самоценность
4.2.1. Самооценка и самоценность
4.2.2. Как жить в легкости
4.2.3. Эффективное внедрение привычек
4.3. Практическая нутрициология
4.3.1. Сбалансированное питание
4.3.2.Детоксикация организма
4.3.3. Коллаген - как применять
4.3.4. Основные витамины и минералы и их важность
4.3.5. Учимся выбирать БАД
4.3.6. Влияние стресса на организм. Питание, меры и добавки для снижения стресса
4.3.7. Причины газообразования в животе
4.3.8. Причины проблем с кожей, волосами и ногтями
4.3.9. Постковидный синдром
5.1. Блок от космецевта
5.1.1. Эффективный домашний уход за кожей
5.2.2. Тонизирование кожи и сыворотки
5.2.3. Крем всемогущий
5.2.4. Диагностика кожи
6.1. Медитации
6.1.1. Медитация на внутреннего ребенка
6.1.2. Медитация «1000 женщин»
6.1.3. Медитация «Победитель»
6.1.4. Медитация на принятие себя и своего тела
6.1.5. Медитация на женскую энергию «Океан»
6.1.6. Медитация «Любовь»
6.1.7. Медитация «Дерево»
6.1.8. Медитация на женскую энергию «Цветок»
6.1.9. Медитация «Возвращение в тело»
7. Самомассаж
7.1. Работа со шрамами
7.2. Колени
7.3. Подмышки
8. Лимфодренажные техники
9. Антицеллюлитный комплекс
10. Диагностики и Разбор техник:
10.1. Одна диагностика и распределение по группам
10.2. 3 индивидуальных разбора техники упражнений от куратора
— на лицо
— на оснку
— на фигуру
11. Ежедневные отчеты (24 отчета)
12. Розыгрыш призов
12.1. Правила розыгрыша
12.2. Фотографии «ДО Преображения»
12.3. Фотографии «ПОСЛЕ Преображения»
13. Переход в DIVA клуб:
12 месяцев
- 4 раза в неделю новые тренировки для омоложения лица
- каждые два месяца новые комплексы тренировок на осанку
Приложение № 5
Пакет DIVAлицо +DIVAклуб
Доступ к материалам 2 месяца
- 3 недели базовой программы
- 3 недели продвинутой программы в DIVAклуб
- Видеоуроки в личном кабинете
- Поддержка кураторов
+ комплекс от отечности + тейпирование всех зон лиц
СОДЕРЖАНИЕ Пакета DIVAлицо:
- Вводный блок:
1.1. Приветствие
1.2. Как пользоваться Платформой для консультаций
1.3. Как написать куратору или в техническую поддержку
1.4. Где смотреть консультации, как выполнять рекомендации и писать комментарии
1.5. Рекомендации и правила
1.6. Что понадобится для выполнения рекомендаций?
1.7.Противопоказания для прохождения Пакета услуг
1.8. Как правильно дышать?
1.9.Анкета
1.10 Правила принятия себя
1.11 Фото "до" и "после"
- Комплекс базовых упражнений по гимнастике лица. 3 недели базовая программа, 3 недели доступа в DIVAклуб.
- Бонусы:
3.1. Комплекс упражнений от отечности
Приложение № 6
Пакет DIVAтело
Доступ к материалам 2 месяца
- 21 день базовой программы
- Видеоуроки в личном кабинете
- Поддержка кураторов
СОДЕРЖАНИЕ Пакета DIVAтело:
- Вводный блок:
1.1. Приветствие
1.2. Как пользоваться Платформой для консультаций
1.3. Как написать куратору или в техническую поддержку
1.4. Где смотреть консультации, как выполнять рекомендации и писать комментарии
1.5. Рекомендации и правила
1.6. Что понадобится для выполнения рекомендаций?
1.7.Противопоказания для прохождения Пакета услуг
1.8. Как правильно дышать?
1.9.Анкета
1.10 Правила принятия себя
1.11 Фото "до" и "после"
- Комплекс базовых упражнений на осанку, комплекс упражнений на пресс, комплекс от отечности в теле.
- Бонусы:
6.1. Самомассаж для молодости рук
6.2. Комплекс упражнений на ягодицы